바쁜 현대인들에게 몸과 마음의 균형을 유지하는 것은 중요한 과제입니다. 그중에서도 요가는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정까지 도와주는 효과적인 운동으로 주목받고 있습니다. 하지만 요가를 처음 시작하는 많은 사람들이 유연성 부족이나 동작의 어려움 때문에 쉽게 포기하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 요가의 장점과 초보자들이 겪는 어려움을 극복하는 방법을 안내해드리겠습니다.요가의 주요 장점✔ 신체 유연성 및 근력 강화요가는 몸의 근육을 부드럽게 늘려주고, 평소 잘 쓰지 않는 근육을 자극하여 전신의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.꾸준한 연습을 통해 관절 가동 범위가 넓어지고, 유연성이 향상됩니다.✔ 스트레스 완화 및 정신적 안정호흡과 명상을 병행하는 요가는 마음을 안정시키고 스트레스 호르몬을 감소시키는 ..